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A gente sabe que ficar rolando o feed do Instagram ou vendo vídeos no TikTok antes de dormir é um hábito mundial — mas também atrapalha o sono de forma crucial. |
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Explicando… Essa luz dos equipamentos eletrônicos — como televisão e celular — atrapalha a produção da melatonina, que é um hormônio crucial pra regulação do sono. |
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Assim, segundo os médicos, qualquer interferência nessa ordem pode desregular o organismo, gerando insônia e um consequente cansaço ao longo do dia. |
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Fonte: The News |